Πως να κρατήσουμε τα δόντια μας υγιή
22/09/2019Περιοδοντίτιδα: Ποια είναι τα σημάδια ότι έχεις;
13/07/2020Όλοι μας γνωρίζουμε πως ο πιο βασικός τρόπος για να έχουμε υγιή δόντια και όμορφο χαμόγελο είναι να βουρτσίζουμε τα δόντια μας καθημερινά. Το βούρτσισμα των δοντιών μας πρέπει να ξεκινά από μικρή ηλικία –περίπου 3 ετών- και να μας συνοδεύει σε όλη την διάρκεια της ζωής μας. Ακόμη και οδοντοστοιχίες να βάλουμε θα πρέπει να βουρτσίζουμε και αυτές.
Οι περιοχές που καθαρίζουμε είναι η εξωτερική επιφάνεια των δοντιών (προς το μάγουλο), η εσωτερική επιφάνεια (προς την γλώσσα), η μασητική επιφάνεια και η γλώσσα.
Πώς βουρτσίζουμε τα δόντια;
Βουρτσίζουμε τα δόντια μας για 2 λεπτά.
- Τοποθετούμε την οδοντόβουρτσα σε 450 γωνία σε σχέση με τα ούλα.
- Καθαρίζουμε τις εξωτερικές και εσωτερικές επιφάνειες των δοντιών με κινήσεις μαλακές και ελαφρά κυκλικές. Οι τριχούλες της οδοντόβουρτσας θέλουμε να ακουμπούν το δόντι ψηλά και λίγο στα ούλα.
- Καθαρίζουμε τις μασητικές επιφάνειες των δοντιών με κινήσεις μπρος-πίσω
- Καθαρίζουμε τις εσωτερικές επιφάνειες των μπροστινών δοντιών βάζοντας την οδοντόβουρτσα κάθετα και κάνοντας κάθετες κινήσεις (πάνω-κάτω).
- Τέλος καθαρίζουμε την πάνω επιφάνεια της γλώσσας μας με την οδοντόβουρτσα ξεκινώντας από πίσω προς τα εμπρός.
- Αφού έχουμε τελειώσει κάνουμε νήμα ή μεσοδόντιο βουρτσάκι για να καθαρίσουμε τα διαστήματα ανάμεσα στα δόντια.
- Τέλος κάνουμε ένα μπούκωμα με στοματικό διάλυμα και ξεπλένουμε.
Αφού τελειώσουμε το βούρτσισμα φτύνουμε και ξεπλένουμε ελαφρά, για να κάνει δουλειά το φθόριο στα δόντια μας.
Πόσο συχνά πρέπει να βουρτσίζουμε;
Βουρτσίζουμε τα δόντια μας 2 φορές την ημέρα, το πρωί μόλις ξυπνήσουμε και το βράδυ. Το βραδινό βούρτσισμα είναι ιδιαίτερα απαραίτητο γιατί όταν κοιμόμαστε δεν έχουμε πολύ σάλιο στο στόμα για να προστατεύσει τα δόντια μας οπότε αυτά πρέπει να είναι καθαρά.
Δεν πρέπει να βουρτσίζουμε παραπάνω από 3 φορές και με δύναμη γιατί μπορεί να φθείρουμε τόσο το σμάλτο των δοντιών μας όσο και τα ούλα.
Αν ματώνουν τα ούλα μας πρέπει να τα βουρτσίζουμε;
Τα ούλα που ματώνουν μας δείχνουν πως είτε υπάρχει ουλίτιδα εκεί, είτε κάτι που τα ενοχλεί, ίσως κάποιο «χοντρό» σφράγισμα. Δεν φοβόμαστε όταν ματώνουν, βουρτσίζουμε κανονικά και μπορεί να δούμε σταδιακά το αίμα να ελαττώνεται. Αν το αίμα συνεχίζει τότε καλό θα είναι να επισκεφτούμε τον οδοντίατρό μας.
Τι μέγεθος οδοντόβουρτσας χρησιμοποιούμε;
Η οδοντόβουρτσα μας θα πρέπει να χωράει στο στόμα μας και να μπορεί να φτάσει σε όλες τις περιοχές. Στην επόμενη επίσκεψη στο οδοντιατρείο μας συμβουλευτείτε την οδοντίατρο για το εάν η οδοντόβουρτσα σας πρέπει να είναι πολύ μαλακή, μαλακή ή μέτρια. Μια συζήτηση με τον οδοντίατρο θα σας βοηθήσει να μάθετε τις σωστές τεχνικές και προϊόντα για την υγιεινή των δοντιών σας.
Οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες κάνουν επίσης πολύ καλή δουλειά στο βούρτσισμα των δοντιών μας.
Πόσο συχνά αντικαθιστούμε την οδοντόβουρτσα μας;
Όταν οι τρίχες από την οδοντόβουρτσα μας έχουν χάσει το σχήμα τους και φαίνεται σαν να έχουν ανοίξει τότε είναι καιρός να την αντικαταστήσουμε. Αυτό περίπου συμβαίνει κάθε 3-4 μήνες.
Σε περίπτωση που οι οδοντόβουρτσα μας φαίνεται να χαλάει πολύ γρήγορα, σε ένα μήνα, τότε ίσως να ασκούμε πολύ δύναμη την ώρα που βουρτσίζουμε την οποία καλό θα είναι να μειώσουμε.
Πόση οδοντόκρεμα πρέπει να χρησιμοποιούμε;
Χρησιμοποιούμε οδοντόκρεμα σε μέγεθος αρακά. Δεν βρέχουμε την βούρτσα μας για να μην μαλακώσουν οι τριχούλες, βάζουμε την οδοντόκρεμα και βρέχουμε ελαφρά έτσι ώστε να μαλακώσει η οδοντόκρεμα και να λιώσει πάνω στην οδοντόβουρτσα.
Στα παιδιά μας χρειάζεται να βουρτσίζουμε εμείς τα δόντια τους;
Τα παιδιά χρειάζονται επίβλεψη στο βούρτσισμα από την αρχή μέχρι και την ηλικία των 10 ετών περίπου. Αυτό για να μην καταπίνουν την οδοντόκρεμα και για να είμαστε σίγουροι πως έπλυναν καλά όλες τις περιοχές των δοντιών.
Πώς βουρτσίζουμε τις οδοντοστοιχίες μας;
Τις οδοντοστοιχίες τις βουρτσίζουμε είτε με μία απλή οδοντόβουρτσα είτε με ειδική βούρτσα για οδοντοστοιχίες με ένα υγρό σαπούνι πάνω από μία πετσέτα. Καθαρίζουμε όλες τις επιφάνειες για να αφαιρέσουμε την πλάκα και υπολείμματα τροφών.
Κρατάμε τις οδοντοστοιχίες σε ένα δοχείο με νερό κατά την διάρκεια της νύχτας.
Στο παρακάτω Video μπορείτε να δείτε πως να διδάξετε τα παιδιά σας να πλένουν σωστά τα δόντια τους: